অ্যান্ড্রয়েড বেডটাইম মোড: আজকাল আমাদের জীবনের একটা বড় অংশ জুড়ে আছে স্মার্টফোন। সকালে ঘুম ভাঙা থেকে শুরু করে রাতে ঘুমাতে যাওয়া পর্যন্ত ফোন যেন আমাদের হাতছাড়া হয় না। আর এখানেই শুরু হয় আসল সমস্যা। আপনি কি কখনো খেয়াল করেছেন, রাতে ঘুমানোর জন্য বিছানায় গেছেন, কিন্তু হঠাৎ একটা নোটিফিকেশন বা কল এসে আপনার চোখের ঘুম কেড়ে নিয়েছে? আপনার মনোযোগ অন্যদিকে চলে গেছে এবং ঘুমানোর চেষ্টাটাই বৃথা হয়ে গেছে।

অ্যান্ড্রয়েড বেডটাইম মোড

এটা শুধু আপনার একার গল্প নয়, আমারও। আমি নিজে একসময় এই সমস্যার ভুক্তভোগী ছিলাম। মাঝরাতে একটা মেসেজ বা ইমেলের শব্দে ঘুম ভেঙে যেত। এরপর আর ঘুম আসতো না। সারারাত ফোনের স্ক্রিনে চোখ রেখে কখন যে সকাল হয়ে যেত, বুঝতেই পারতাম না। এই ডিজিটাল আসক্তি আমাদের শুধু শারীরিক নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও মারাত্মক প্রভাব ফেলে।

তবে আশার কথা হলো, প্রযুক্তিই এই সমস্যার সমাধান দিয়েছে। অ্যান্ড্রয়েড এবং স্যামসাংয়ের মতো কোম্পানিগুলো তাদের ফোনে এমন কিছু ফিচার যুক্ত করেছে, যা আপনাকে এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। আজ আমি আপনাদেরকে এমন একটি দারুণ ফিচার সম্পর্কে জানাবো, যা আপনার রাতের ঘুমকে ফিরিয়ে দিতে পারে। ফিচারটির নাম হলো বেডটাইম মোড বা স্লিপ মোড।

এই লেখায় যা জানবেন

• বেডটাইম মোড আসলে কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে।
• এর ব্যবহারের ফলে আপনার কী কী সুবিধা হবে।
• সাধারণ অ্যান্ড্রয়েড ফোনে বেডটাইম মোড চালু করার সহজ পদ্ধতি।
• স্যামসাংয়ের স্মার্টফোনগুলোতে স্লিপ মোড চালু করার বিশেষ নিয়ম।
• রাতে ফোন ব্যবহারের আসক্তি কমানোর কিছু ব্যক্তিগত টিপস।

বেডটাইম মোড: আপনার ব্যক্তিগত ‘সাইলেন্ট নাইট’

বেডটাইম মোড, যাকে স্যামসাং ফোনে স্লিপ মোড বলা হয়, হলো একটি বিশেষ ফিচার যা আপনার ঘুমের সময় ফোনের সমস্ত ডিজিটাল ডিস্ট্রাকশন বা ঝামেলা দূর করে। এটি শুধুমাত্র একটি “Do Not Disturb” মোড নয়, বরং এর থেকেও বেশি কিছু। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ঘুমের শিডিউল অনুযায়ী কাজ করে।

এই মোডটি চালু হলে আপনার ফোন:

• সব ধরনের কল, মেসেজ এবং অ্যাপের নোটিফিকেশন বন্ধ করে দেয়।
• স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা কমিয়ে দেয় এবং ডিসপ্লেকে সাদা-কালো (grayscale) করে দেয়, যা চোখের ওপর চাপ কমায়।
• নির্দিষ্ট সময় পর স্বয়ংক্রিয়ভাবে আগের সেটিংসে ফিরে আসে।

এই ফিচারটি ব্যবহারের সবচেয়ে বড় সুবিধা হলো, আপনাকে প্রতি রাতে ম্যানুয়ালি কিছু করতে হবে না। একবার সেট করে রাখলে এটি আপনার ঘুমের সময় হলে নিজেই চালু হয়ে যাবে এবং ঘুম থেকে ওঠার সময় হলে আবার স্বাভাবিক হয়ে যাবে।

বেডটাইম মোড চালুর ধাপে ধাপে গাইড

অ্যান্ড্রয়েড ফোনে এই ফিচারটি চালু করার পদ্ধতি ভিন্ন ভিন্ন হতে পারে, তবে মূল ধাপগুলো প্রায় একই। এখানে আমি দুটি প্রধান পদ্ধতির কথা বলছি: সাধারণ অ্যান্ড্রয়েড ফোন এবং স্যামসাং ফোন।

১. সাধারণ অ্যান্ড্রয়েড ফোনে বেডটাইম মোড চালু করার পদ্ধতি

আপনার ফোনে যদি স্টক অ্যান্ড্রয়েড থাকে (যেমন: গুগল পিক্সেল, ওয়ানপ্লাস ইত্যাদি), তাহলে নিচের ধাপগুলো অনুসরণ করুন:

ধাপ ১: প্রথমে আপনার ফোনের Settings অপশনে যান।

ধাপ ২: নিচে স্ক্রল করে Digital Wellbeing & parental controls অপশনটি খুঁজে বের করে তাতে ট্যাপ করুন।

ধাপ ৩: এবার Bedtime mode অপশনটি নির্বাচন করুন।

ধাপ ৪: পাশে থাকা টগলটি চালু করুন এবং Next অপশনে ক্লিক করুন।

ধাপ ৫: Set up Bedtime mode অপশনে গিয়ে আপনার ঘুমাতে যাওয়ার সময় এবং ঘুম থেকে ওঠার সময় নির্ধারণ করুন। আপনি চাইলে সপ্তাহের কোন কোন দিনে এই মোড চালু রাখতে চান, সেটিও ঠিক করে দিতে পারবেন।

ধাপ ৬: সব ঠিক থাকলে Done অপশনে ক্লিক করলেই আপনার বেডটাইম মোড সেট হয়ে যাবে।

টিপস: আপনি চাইলে Bedtime Mode-এর মধ্যে আরও কিছু অপশন কাস্টমাইজ করতে পারেন, যেমন – জরুরি কলের জন্য ছাড় দেওয়া, বা নির্দিষ্ট অ্যাপের নোটিফিকেশন চালু রাখা।

২. স্যামসাং গ্যালাক্সি ফোনে স্লিপ মোড চালুর পদ্ধতি

স্যামসাং ব্যবহারকারীরা এই ফিচারটি Modes and routines-এর ভেতরে Sleep mode নামে পাবেন।

ধাপ ১: ফোনের Settings অপশনে যান।

ধাপ ২: Modes and routines অপশনটি খুঁজে বের করে তাতে ট্যাপ করুন।

ধাপ ৩: এবার Sleep অপশনে ট্যাপ করুন।

ধাপ ৪: এরপর Turn on automatically প্রেস করে Sleep schedule-এ গিয়ে আপনার ঘুমের সময় নির্ধারণ করুন। ঘড়িতে ঘুমাতে যাওয়ার এবং ঘুম থেকে ওঠার সময় সেট করে Save বাটনে ক্লিক করুন।

ধাপ ৫: তাৎক্ষণিকভাবে স্লিপ মোড চালু করতে চাইলে স্লিপ অপশনের নিচে থাকা Turn on বাটনে ক্লিক করতে পারেন।

এই সহজ প্রক্রিয়াটি একবার সম্পন্ন করলেই আপনার ঘুমের রুটিন অনুযায়ী ফোন স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে ঝামেলা থেকে মুক্তি দেবে।

বেডটাইম মোড বা স্লিপ মোড কোনো অলৌকিক সমাধান নয়, তবে এটি একটি শক্তিশালী টুল যা আমাদের ডিজিটাল আসক্তি থেকে কিছুটা হলেও মুক্তি দিতে পারে। একজন সাংবাদিক হিসেবে আমি দেখেছি, আজকাল মানুষের ঘুমের অভাবের পেছনে স্মার্টফোনের ভূমিকা কতটা। এই ছোট ছোট পরিবর্তনগুলো আমাদের জীবনে বড় প্রভাব ফেলতে পারে।

স্মার্টফোন আমাদের জীবনের অংশ, কিন্তু এটিকে আমাদের সুস্থতার পথে বাধা হতে দেওয়া যাবে না। ঘুমানোর সময় ফোন দূরে সরিয়ে রাখা, অথবা বেডটাইম মোড চালু করে দেওয়া – এই অভ্যাসগুলো আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করবে।

পরিশেষে বলতে চাই, প্রযুক্তির সঠিক ব্যবহার আমাদের হাতে। তাই আসুন, এই ফিচারটি ব্যবহার করে রাতে নিশ্চিন্তে ঘুমানোর অভ্যাস গড়ে তুলি।

খবর থেকে আরও: ডলারের চিন্তা শেষ! মোবাইল ব্যালেন্সের টাকা দিয়েই বাংলালিংক রোমিং